sexta-feira, 31 de agosto de 2012

A minha musica do Momento

A minha Segunda - Feira

Segunda-feira vai ser a SEGUNDA-FEIRA.. aquela que estamos sempre a adiar quando queremos começar algo que exige  de nós motivação, empenho, força de vontade, sacrificios, mas também muita satisfação quando chegamos a Domingo e vemos essa dedicação ser compensada.

Desde Fevereiro que ando um bocado desleixada com a alimentação, sou nutricionista por isso quando falo desleixo é apenas dizer NÃO a algumas coisas, evitar o consumo de coisas QUE SEI que fazem mal. Habitualmente tenho uma alimentação cuidada, como com algumas regras. Excepto aos fins de semana, excepto quando vou jantar a casa de alguém, excepto quando vou jantar fora, etc. Pois são estes " exceptos" que acabam por estragar tudo. São esses " exceptos" que vão ter que acabar. Dá para ir jantar fora sem problema, mas tentar escolhar algo mais saudável, evitar álcool e sobremesas.

Quando sair do trabalho vou directa para o ginásio voltar a inscrever-me, tive de desistir porque não tinha tempo ( Desculpas de quem simplesmente não estava para ai virada). Voltar a aplicar-me, pelos menos 2 vezes por semana!
Vou escrever um  Diario Alimentar que ajuda sempre a responsabilizar nos e a termos noção andamos a fazer.

Voltar a vida de Nutricionista exemplar que andou aqui uns meses adormecida. Sim temos de dar o exemplo, Sim as pessoas olham para aquilo que comemos. Não, não é por ter épocas que como o que me dá na realgana que sou pior nutricionista, sei exactamente o que fazer. Mas para além de ser nutricionista sou um ser humano, e como qualquer ser humano para emagrecer precisamos de ter muita força de vontade e motivação e na verdade nem sempre tenho.

Mas a força de vontade voltou, quero ver o peso a descer, quero me sentir melhor comigo mesma! Alguém está comigo????



quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Gajas - Gajos


Na sequência do que ontem escrevi sobre os homens gabarolas, decidi escrever hoje sobre uma nova espécie de mulheres que apareceu nos últimos dez ou quinze anos e que são as "gajas-gajo". Como o próprio nome já indicia, as "gajas-gajo" são mulheres que falam como um gajo e agem como um gajo. Talvez por terem ouvido dizer muitas vezes que os homens são uns egoístas, uns infiéis e uns gabarolas, que só pensam em dormir com o máximo de mulheres possível e depois gabar-se disso aos amigos, muitas mulheres começaram a mudar os seus comportamentos e decidiram imitar os homens, tornando-se assim em "gajas-gajo". Quem as ouve, ouve-as gabarem-se às amigas dos "gajos que já comeram", ouve-as falar dos engates que tiveram ou vão ter nos próximos tempos, ouve-as classificar os homens como se eles não passassem de bifes de peru (escolhi o peru intencionalmente pois como se sabe os órgãos sexuais masculinos têm vagas semelhanças com a cabeça dos perus).
As "gajas-gajo" antigamente eram mal vistas, e apelidadas de adjetivos desagradáveis e maldosos, como "ninfomaníacas", "malucas" ou coisas bem piores. No entanto, isso foi ASC (Antes do Sexo na Cidade), a série televisiva que apresentava vários exemplos de "gajas-gajo" e que é a grande responsável pela proliferação explosiva da espécie "gaja-gajo". No presente, as "gajas-gajo" são pois um tipo de mulheres com as quais os homens têm de aprender a lidar, até porque à conta das "gajas-gajos" muitos se têm safado, e o sexo tornou-se muito mais fácil de obter para os homens. Antes, eles tinham que investir muito do seu tempo para tentar convencer uma mulher a dormir com eles. Agora, com as "gajas-gajo" é uma loucura, são elas que querem e eles nem sequer têm de perder tempo a ser sedutores. E se elas querem dizer às amigas, pois que contem, bem ou mal o que é preciso é um gajo safar-se!  

By Domingos Amaral 


Bom dia alegria!

Há consultas que valem a pena fazer... Sim sim. 
De  vez em quando lá vem gente engraçada ... que nos deixam bem disposta!
Hoje deixaram -me assim ... Bem disposta!! :)

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

A minha Musica do Momento

Há coisa mais irritante que no meio de cada frase ouvir um Yá ?!


Camisola branca comprada...
Amor à primeira vista!

Parabéns Ouriço !!




A discoteca mais antiga de Portugal faz hoje 52 anos! O Ouriço fica na Ericeira e é o principal sítio noturno daquela zona. Pequeno e acolhedor, de mais até para a quantidade de gente que o frequenta.
Todos os anos festeja o seu aniversário e hoje não é excepção. Lá vamos nós vestidos de branco. Amanhã trabalha-se por isso não há espaço para grande noitada, ver o fogo de artificio e beber um copo.
Frequento o Ouriço o ano inteiro e nunca fui a um aniversário porque por esta altura estou no Algarve, vai ser a minha primeira vez.

Lá vou eu na hora de almoço à procura de qualquer coisa branca!

E há casos em que começas o dias com pessoas com muitos resultados e pensas que de vez em quando vale a pena ter esta profissão e ajudar as pessoas a serem mais felizes e com mais saúde!!!

terça-feira, 28 de agosto de 2012

E quando a meio de uma consulta te dá um ataque de tosse horrível,  começas a deitar lágrimas do esforço de falar e não tossir?

Cruzes credo que horror!

Solução: Espere ai um bocado que vou só ali beber um copinho de água  e limpar as lágrimas  venho já!  




''Uma garota sábia beija mas não ama, escuta mas não acredita e parte antes de ser abandonada''

Marilyn Monroe
Hoje o meu humor está como o tempo!!!

Chegar ao trabalho e levar com uma reclamação daquelas com gente mal educada por trás é coisinha para me deixar de cabelos em pé o resto do dia! GRRR

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

HIV

Hoje aconteceu-me uma situação que me deixou um pouco constrangida. Estava a fazer o historial clínico a um cliente, as perguntas habituas de saúde. Antes de tudo o senhor disse-me que tinha uma coisa para me dizer, era seropositivo. Até aqui tudo bem, proibiu-me de escrever na ficha. Disse que se escrevesse nunca mais viria à clínica. Tentei explicar-lhe que as fichas clínicas são confidenciais e não saem da clínica, que só nós  temos acesso a ela. Mesmo assim não me deixou escrever, disse que diria a quem tinha que dizer mas que não queria registos disso.
Fiquei sem saber o que fazer. Diz que apanhou na guerra, onde teve que levar muitas transfusões de sangue, via-se que era um senhor revoltado com a vida. Percebi também que as pessoas que o rodeavam desconheciam isto.
Não somos ninguém para julgar, não deve ser fácil lidar com isto, daí a proibir-me de escrever numa ficha clínica, pareceu-me exagerado. Hoje em dia penso que este tipo de coisas já foi desmitificado, as pessoas já lidam com esta doença de forma diferente.
Acabei por não escrever e passar o caso para a minha directora clínica.

Relogios

Hoje um Senhor no fim da consulta perguntou-me qual era a marca do meu relógio: Ofereci-o à minha mãe e roubei-o hoje:
Swacth
Hoje vim dar consultas para Lisboa, sítio onde fiz o meu estágio profissional. Adoro estar aqui!!! :)

Hoje é o meu melhor amigo #2

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

A Sabado diz e eu confirmo: 10 desculpas que as pessoas usam para não emagrecer




1.Não tenho tempo
Nunca encontra tempo para fazer exercício físico? Tem de criar tempo. Acorde um pouco mais cedo. Deixe de fazer aquilo que lhe suga horas do dia: ver televisão ou estar na Internet. A partir do momento que criar tempo e fazer exercício vai sentir-se melhor e com mais energia.



2.Não tenho dinheiro para ir para um ginásio
Não precisa de gastar um cêntimo para fazer exercício físico. Use as latas de conserva em casa ou garrafões de água como pesos. Quanto aos alimentos saudáveis serem caros, não é verdade. Acredite que aquilo que está a gastar em refrigerantes, doces, fritos e bolos são mais caros do que vegetais, ovos e cereais. E depois há que contar com as despesas adicionais que terá de suportar se adoecer com doenças cardiovasculares ou diabetes.



3.É demasiado difícil

É verdade, mas ser obeso é tão ou mais difícil. As consequências de excesso de peso são físicas, 

financeiras, emocionais e diárias

4. É desconfortávelÉ mais fácil estar sentado no sofá. Mas você consegue superar-se e quando o conseguir a
 sua vida vai mudar.



5.Adoro comer
Ninguém diz que tem de parar de comer as coisas que gosta. Pode comer cinco vezes por dia. O truque está no período do dia, nas porções e nas combinações de alimentos.


6.Não sei por onde começar
Comece por tirar os alimentos errados do seu frigorífico e substitua-os por alimentos saudáveis. Depois, mexa-se! Divirta-se e ponha o seu corpo em movimento.


7. Não tenho a força de vontade
Acredite em si. Perder peso é mais sobre cumprir promessas a si próprio do que força de vontade.


8.Não tenho apoio da famíliaÉ verdade que muitas pessoas não recebe o apoio da família e amigos que necessita. Encontre alguém no ginásio e combine saídas desportivas.



9.Tenho uma doençaÉ mais difícil emagrecer quando se tem uma doença - tiróide, deficiência motora ou intolerância alimentar. Mas há com certeza formas de o alcançar. Fale com o seu médico, ele estará aberto a que faça os possíveis para perder peso. E quando emagrecer vai sentir-se bem melhor.


10.Tenho uma lesãoO corpo humano é mais resistente do que pensamos. Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta como poderá exercitar o seu corpo. Se tem uma lesão nos membros superiores, trabalhe os inferiores ou vice-versa. À medida que ganha força, a lesão será cada vez menos importante



In Revista Sabado
Realmente o Pingo doce tem um markitng fantástico!!
Não há quem não escreva, não fale, não comente. Acho genial a estratégias que eles usam para ficarem na boca do povo. O que é certo é que resulta sempre.
Hoje é o meu melhor amigo!

Uma constipação oferece-se!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Ser nutricionista é...

Ter que ouvir isto SEMPRE, que alguem sabe a tua profissão!!!!

Timing ....

Eu já ouvi... já li... já chorei... já decorei estas palavras: "~

" Muitas vezes nas nossas vidas sentimos o caos a crescer dentro de nós. Sonhos impossiveis, desejos inalcansáveis. Perguntas sem respostas. Tudo isto acontece se não existir um equilibrio. Muitas vezes, senão todas as vezes esse equilibrio é uma pessoa, sem a qual a nossa vida volta ao caos.
De vez em quando entra uma pessoa na nossa vida que nos muda. Apenas de vez em quando. Vivemos e interagimos com centenas de pessoas, os nossos colegas de trabalho, os nossos amigos, alguem que nos pede indicações, um musico de rua, uma celebridade. Tomamos notas de muitas pessoas, aquelas que beijamos, aquelas que amamos, aquelas com quem fizemos amor, aquela que colocamos num pedestral. Mas, só de vez em quando aparece uma pessoa que vem, vai e que nos muda. E com essa pessoa tudo é perfeito excepto uma coisa... O TIMING! Porque essa pessoa mais cedo ou mais tarde vai ter de partir e quando isso acontecer vamos perceber que já nada faz sentido. Ficamos sós e ficamos vazios. A culpa não é dela, a culpa não é da quimica que existiu. A vida simplesmente voa, receamos que nunca mais sintamos a a presença de quem nos adorou, nos compreendeu, mostrou novas coisas. Que nos fez dar valor à vida, nos orientou e limpou. Essa consegue para nós, transformar uma casa, uma rua, uma cidade. Essa pessoa é tão forte e importante nas nossas vidas que tudo parece fácil, tudo parece tranquilo e depois, depois dessa pessoa desaparecer lentamente afundamo-nos em angústia, num sonho, num desejo, numa ansia que um dia, nos reencontraremos de novo. "

in Chaos e Equilibrium

Chaos et Equilibrium



Foi assim que acabei a noite de ontem... é assim que me apetece começar o dia... Já publiquei este algumas vezes! Acho que vale mesmo a pena e nunca é demais repetir.

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Ultimamente quando estou com pessoas que não me veêm há muito tempo me dizem que agora ando sempre em festa, que não paro!
Na vida passamos por várias fases. Fases em que namoramos, em que estudamos, em que nos divertimos, em que vamos mais ao cinema, em que ficamos mais em casa de amigos. Sim é verdade ando mais em festas. É simples de perceber, verão, calor, solteira, amigas solteiras, amigas bem dispostas que gostam de sair. Estou numa fase em que me divertir é a palavra obrigatória, divertir-me com os meus amigos, com pessoas que gosto. Nunca tive nesta fase, sempre namorei e sou uma namorada dedicada,  quando namoro, namoro. Neste momento não quero ouvir falar nisso, cada vez acredito menos nisso. Actualmente o meu coração tem um cadeado que dificilmente vai ser aberto!
Talvez nesta maluquice tropece numa chave que o abra... talvez até já alguém a tenha... Não sei! Só quero viver um dia de cada vez e aproveitar esta boa fase da minha vida. Estou feliz e tranquila!


Ai que vou vomitar!!

A
Acabou a conversa!
Era apenas um amigo meu que foi da minha turma há uns anos, viu-me e hj decidiu vir se meter comigo... comecei a conversa sem saber que namorava...
Meu deus!! Para quê??? Se querem estar sozinhas e estar com várias.... ESTEJAM mas não enganem as pessoas! Cada dia mais assustada com esta história do amor!

Acreditar no amor??? Cada vez menos!


Acordei com dor de garganta.
Acordei com humor  de segunda- feira.





sexta-feira, 17 de agosto de 2012

A preparar -me psicolagicamente para isto...



INSANITY

Um Treino intensivo durante 60 dias, 6 dias por semana mais ou menos 1 hora.


Eramos felizes juntos...


Pedro Fernandes

Sempre lhe achei piada... tem ali qualquer coisa que não sei explicar! 

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

hoje vai ser assim...



Pijama Party!!!


Sim, eu tenho umas amigas doidas...
Não, não temos 10 anos... pelo menos no BI! 

Adoro quando me arranjam namorados e sou a ultima a saber!
Adoro especulações sobre a minha vida.
Adoro que se preocupem comigo!

Parte II

Parte em que se sente muito mal e que começa  a perceber se é o unico!
Ou não???


BINGOOOOO



Acho estranhíssimo, quando alguém com quem não falo há meses, anos, apenas meu conhecido, mete conversa comigo e começa " Sim.. agora estou bem" " Agora vou de férias para  aliviar a cabeça".
Quer falar? não tem amigos? Acabou com a namorada? precisas de conselhos femininos?  precisa apenas de se distrair? Vai se lá entender.
Daqui a pouco já devo perceber.
Dormir 9 horas seguidas.... DONE!

terça-feira, 14 de agosto de 2012

PARA TUDO

Começar a chover????
Pela primeira vez escolhi tirar férias na semana certa UFA

A minha Musica do momento


" A vida está-nos sempre a surpreender, meter coisas e pessoas no nosso caminho com algum objectivo. Desta vez ainda não estou a perceber muito bem qual é teu... Talvez desta vez seja eu que esteja em missão. Sou consciente e sensata. Estou tranquila e segura. Mais que nunca consigo controlar o meu coração e aquilo que não quero que ele sinta. Estou aqui a viver cada dia sem pensar no amanhã, porque talvez não existe amanhã, só o hoje. O hoje quero vive-lo amanha não sei.
Há algo que não se explica ... os dois não acreditamos nisto até ao ultimo segundo. Neguei até ao fim, porque eu própria não estava a perceber o que estava  a acontecer. 
Ainda bem que não conseguimos fugir porque era isso que queríamos. Não quero saber do amanhã, só de hoje.  E hoje sou toda tua "
M.R.


Canção de Fanny desagrada



Fanny, nem com o pai, o senhor Fernando, ao volante consegue livrar-se das surpresas indesejáveis.
Vida Loca', a canção em que participa, tem muitas visualizações no YouTube mas curioso é o facto de os ‘não gosto' serem francamente superiores aos ‘gosto'. Ontem, ao final da tarde, registavam-se 1297 ‘gosta' contra, nada mais do que 32 230 ‘não gosta'. 

Noticia in Vidas

Ninguém gosta mas o que é certo é que toda a gente já ouviu e toda a gente já a canta!! Faz-me lembrar o Zé cabra... Aquela expressão " Falem mal de mim mas falem" ...aplica-se!
Aposto que se vai ouvir esta musica em muitas discotecas neste pais ...e na sua Suíça CLARO

Estas coisas do signos...


Amplificando as emoções
Lua trígono Plutão

Hoje é um dia em que você vai perceber seus sentimentos e emoções de forma mais intensa, mas ao mesmo tempo vai ter uma maneira saudável e positiva de lidar com tudo isso. É como se tudo estivesse ampliado por uma poderosa lente de aumento, tornando cada sensação uma experiência única. O melhor de tudo é que você pode terminar o dia com a sensação de ter aumentado sua percepção de si e crescido interiormente. Aproveite.

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

A minha Musica do Momento -

De volta...
As ferias foram optimas!  Deu para relaxar, sair e muita diversão!!! Pela primeira vez perdi peso nas férias hehe, nada como a actividade física realmente!
O regresso está a ser doloroso,  uma pessoa habitua-se à boa vida e não quer outra coisa. Vim cheia de energia, renovada e feliz!
Resumindo foi PERFEITO!

sábado, 11 de agosto de 2012

Falta 1 dia para acabar as ferias .... Estou a ficar em modo depree
Estes dias fui à discoteca do nosso cristianinho... Engana-se quem pensa que o nome Seven
tem a ver com a camisola dele nahhhh. É a media de idades de quem frequenta aquilo! Medo

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Homens deste mundo atenção à abordagem que fazem...podem deitar tudo a perder! Frases tipo: olhe desculpe pode dar uma direcção
Qual a morada para o teu coração " é qualquer coisa para me Vomitar a seguir!
E A Dress Your soul vai para a MEGA Hits hehehe :))

A partir de hoje, Vejam os Looks Feitos Pelos Dress Your Soul na Mega Hits!!


Delicioso

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Posso fazer um pedido especial? Que esta semana passe muitoooo devagarinho! Vá lá!

sábado, 4 de agosto de 2012

Ferias

Gargalhas, praia, calor, bronze, caminhadas na areia, agua,mergulhos, bater das ondas, dançar, sorrir, protector solar, saladas, felicidade, alegria!!!
Estou de coração derretido. Acabei de ver um casal na praia de 60s anos abraçados a dar beijinhos ! Eu e amiga amiga olhamos uma para a outra e em coro perguntamos " existe" pelos visto sim e pestou derretida!
Primeiro mergulho das férias- check :)

sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Um Like para a Vodafone!

Gosto de competência, competência máxima!
Liguei agora para a Vodafone e fico muito satisfeita quando são eficientes. comigo ( Em tudo!) 
Eu comprei o meu iphone a semana passada e até lá tinha 150mb de internet para gastar. Mudei para 500mb porque provavelmente os 150 não ia dar em nada.  O que aconteceu foi que ao fim de 4 dias recebo uma mensagem a dizer que tinha atingido o limite do trafico, o que achei que poderia ser possível tendo em conta fartei-me de passar aplicações e essas coisas. Quando contei esta a situação a pessoas entendidas do assunto disseram-me logo que não seria possível. Pois não. Liguei agora para a Vodafone e foi um erro deles. Não me alteraram para 500mb. heheh estou muito mais descansada!

Hora de almoço

É aqui que se almoça e que se ganha vontade (ou não) para a tarde! O que vale é que logo vou de FERIAS. :)

Noticias hilariantes


 
Então quer dizer que só as pessoas que têm dinheiro ou vontade  de meter a sport TV é que podem ver os jogos de  futebol em casa?  Parece que sim!
Devem estar os proprietários do cafés contentes. Não pode ser mau para todos!
Bom dia :) percebo que vou destraida quando vou no carro a ouvir M80 há 2min.
Não gosto que hei de fazer!

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

‎"A vida é feita de escolhas. Quando você dá um passo para a frente, inevitavelmente alguma coisa fica para trás...!"
E pronto... Voltei à clinica onde há sempre uma história, este blogue vai ficar muito mais divertido!
Primeira consulta desta minha reentrada.
Um Homem vem à consulta de Angola.
No meio da conversa:

Sabe é que eu exerci cio fisico é pouco ou nenhum, nem caminhas nem corridas nem relações sexuais, essas então poucas ou nenhumas. A minha mulher está em Portugal. E as pouca que tenho ela também não precisa de saber.

Ou seja  então das poucas que tem a mulher não tem direito de participar

Ainda acaba a consulta a dizer que a mulher está com problemas psiquiátricos e que é uma chatice, veio cá so porque a empregada que passa 24horas com ela precisou de férias.

Epaaa coitada da senhora
De volta ao trabalho, ainda não parei. Muita coisa para relembrar e organizar. Fui bem recebida. Tranquila

Canal Q

Vejo pouco TV mas sempre que estou com ela ligada esta aqui:



Adoro!