quinta-feira, 12 de janeiro de 2017

1 ecografia - conselhos de nutrição das enfermeiras

Ontem foi o primeiro dia de ecografia, uma emoção como não podia deixar de ser.
Está tudo otimo, UFA!

Não deu ainda para ver o que era.... OHHHH

Um episodio engraçado foi com  a enfermeira.
Uma simpática por acaso, preenchi o boletim de grávida e quando sabe que sou nutricionista vem a pressão " não vai engordar muito, não há necessidade etc etc. "
E depois começa-me a dar conselho de nutrição, ok, achei um máximo me estar a dar conselhos mas pronto, até aqui tudo bem,  se não tivesse dito alguns disparates.

" A dieta de grávida é a mesma que para diabeticos"
" as grávidas não podem comer citrinos, tem muito açucar"


ERRADO!


As grávidas podemos comer um pouco de tudo como todas as pessoas com o divido cuidado de segurança alimentar.

Em relação ao citrinos e às outras frutas e o açúcar. Vamos la ver?


Os citrinos são? Laranja, Toranja, tangerinas, clementinas, limão, lima


Fruta ( 100g)
Hidratos de carbono ( g)
Laranja
11,5
Toranja
8,08
Tangerina
13,34
Clementina
12,02
Maça
13,5
Pera
15,46
Morangos
7,68
Limão
9,32
Banana
22,84

Podia por aqui uma lista gigante mas não há necessidade, basta meia dúzia de frutas para perceber que é um disparate dizer a uma grávida para não comer citrinos.



1 comentário:

  1. Em relação à alimentação saudável, parece-me que há muitos mitos associados. E depois há também muita informação contraditória. Nem sempre é fácil, para pessoas que não são da área, se orientarem nas escolhas alimentares.

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